小睡眠app可以调整身心状态，缓解精神紧绷带来的入睡困难。软件页面观感清爽，操作运行顺滑，把自然声响与脑波音效搭配运用，舒缓身心倦怠感。平台收录白噪音、冥想训练、ASMR音频、睡前读物及人声伴睡素材，同时具备睡眠数据追踪、梦话留存、智能叫醒功能，搭配专业睡眠调理方式，也能平复思绪，收拢涣散注意力。
怎么记录睡眠
1、首先要做的是进入应用，然后选择下部菜单栏中的"睡觉"，点击"开始记录睡眠"。
2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意的是，我们手机的电量一定要保持充足。
3、将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项。
怎么设置定时
1、首先进入小睡眠app之后我们点击底部菜单栏中间的按钮进入播放界面。
2、然后我们就可以看到一个提示，告诉我们拖动播放按钮就可以设置定时关闭。
3、然后大家就可以根据自己的睡眠状况拖动图标去设置睡眠时间了。
白噪音多音轨组合自定义方法
1.打开软件主界面，进入白噪音专区，浏览1400+条各类音效素材。
2.任选3个不同音效叠加播放，每个音轨可独立调节100级音量，也可开启声幕实现四音轨同步。
3.夜间失眠时，将雨声、咖啡馆背景音与轻柔旋律搭配，打造专属助眠声场，快速放松入眠。
睡觉搭子功能创建专属睡眠小窝流程
1.进入社区板块，找到睡觉搭子入口，选择喜欢的房间风格与装饰道具。
2.完成小窝装扮后开启云睡觉模式，可匹配在线用户同步入眠，互相查看睡眠状态。
3.独居加班夜，开启搭子模式，和异地好友同步进入睡眠状态，缓解独处失眠焦虑。
睡眠监测与梦话鼾声记录开启步骤
1.切换至底部睡觉栏目，点击开始记录睡眠，授权麦克风与传感器权限。
2.夜间放置手机于枕边，软件自动捕捉鼾声、梦话，同步记录深睡、浅睡、清醒时段数据。
3.晨起生成睡眠报告，标注打鼾时长与梦话片段，长期追踪可直观查看睡眠质量变化。
适用人群
1、轻、中度失眠困扰的人。
2、因考试、加班、焦虑、压力、旅游、出差、出国等环境变化导致失眠的人。
3、爱哭闹的宝宝和不易入睡老人。
4、学习、工作、冥想等需要来点声音的。
更新日志
v7.0.0版本
眠友你好，小睡眠7.0巨量更新 →
白噪音臻境再越
- “热度榜单”回归：发现火热的白噪音
- 新增“一键置顶”：常听声音摆在眼前
- 新增“添加心爱”：心爱声音便捷管理
- 新增“分类排序”：随时调整音频分类
- 新增“灵感一组”：选定声音一键创作
- 新增“四大随机”：专注放松冥想助眠
- 上线“彩蛋特效”：偶遇设计师的巧思
睡眠监测全面升级
- 引入“四季光影”：睡意渐朦，小睡眠陪你走过四季
- 升级“无痛唤醒”：唤醒更轻柔更稳定，告别起床气
- 精简“睡前仪式”：一键衔接睡眠监测，仪式感拉满
- 稳定性和准确性提升：精准捕捉梦话呼噜与环境音
- 新增“24节气”铃声：闹铃依二十四节气循序焕新
睡眠报告进阶突破
- 界面焕然一新：充满生命力和活人感的睡眠报告
- 新增报告解读：繁杂数据中抽丝剥茧，重点解读
- 新增鼾声分析：增加响度、严重性等新维度
- 新增睡眠财富：换个角度看待你的睡眠收获
全新装扮中心
- 新增“头像挂件”：换个萌趣头像挂件，换出好心情
- 新增“彩色昵称”：戴上彩色昵称，成为最靓的眠友
还有首页全面升级、小憩焕新、闹钟优化等诸多惊喜......
