潮汐app自带可自定义时长的计时工具，搭配多种自然环境音效，适配伏案学习、处理工作、晚间休养等不同时段。软件附带分段引导呼吸训练与睡前音频素材，容易分心、做事拖沓时开启计时搭配背景音，能减少手机带来的干扰，平复紧绷的精神状态，初次接触也能快速上手各项功能。
478呼吸法引导使用方法
1. 切换至呼吸板块，选定4-7-8助眠节奏模式，设置练习时长。
2. 跟随界面动态圆环控制吸气、屏息、呼气时长，无多余人声打断思绪。
3. 搭配轻柔海浪底噪同步播放，平复紧绷神经，缓解睡前焦虑情绪。
4. 加班后精神亢奋难以入睡时，练习十分钟呼吸流程，快速进入放松状态。
使用指南
1、在潮汐APP【首页】点击【开始专注】或者【专注】即可开启你的专注时间，当然我们可以在【专注】页面点击右上角【设置】来更改【计时时长】。
2、也可以点击底部【横线】图标来更换【专注场景】，这里有八种免费场景模式可以选择，选择完成后点击底部【开始专注】即可。
3、每天的专注时间都有记录，可以在【主页面】点击右上角【个人头像】-【潮汐日记】进行查看。
4、接下来点击【睡眠】，进入后底部有【睡眠】和【小憩】两种方式选择。
5、修改好起床或小憩时间，再点击底部【开始睡眠】图标即可。
睡眠监测同步记录鼾声操作
1. 进入睡眠板块开启夜间监测，放置手机于枕边保持后台运行。
2. 开启录音记录功能，夜间自动捕捉梦话、鼾声数据，次日生成睡眠分析报表。
3. 搭配睡眠故事定时播放，音频结束后自动进入静音监测模式。
4. 长期熬夜人群可依靠记录报告调整入睡时段，优化夜间休息质量。
相关说明
高效专注的番茄钟
极简设计的界面，清新好用，打开应用就能投入专注
基于知乎上最流行的「番茄工作法」，每次专注 25 分钟，间隔休息 5 分钟
支持长休息模式，每隔 4 次专注长休息一次
支持专注和休息时长自定义
自定义混音保存调用步骤
1. 打开声音页面，多选自然音效叠加播放，单独调节每段音源音量与淡入时长。
2. 开启同步淡出，结束计时时所有音效同步减弱，不会出现突兀断音。
3. 调整完成后保存自定义音效组合，后续学习时一键调取不用重复搭配。
4. 备考刷题时固定搭配雨声与壁炉音效，保存后每次打开直接使用专属环境音。
更新日志
v5.6.0版本
- 优化睡眠设置展示，常用功能更清晰易找
- 新增低电量保护，避免睡眠音频播放中断影响体验
- 修复播放异常、页面加载异常等已知问题
