Elavatine是健身人群和健身教练常用的饮食记录与营养管理工具，区别于普通热量统计工具，收录多国权威机构整理的食物营养数据，能精细测算各类食材营养成分。软件自带智能测算逻辑，结合专业健身饮食思路调整日常饮食安排，短短几秒就能完成餐食录入。还能录入体重、各类身体围度数据，用图表直观查看身体变化，也可使用碳水规划、代谢测算等实用功能。
Elavatine营养平衡预警功能使用
1.每日完成饮食记录后，系统自动分析三大营养素供能比是否达标。
2.若碳水或蛋白质比例异常，会弹出预警并推荐糙米、鸡胸肉等替代食材。
3.根据提示调整当日饮食，避免代谢下降或肌肉流失，维持营养均衡。
Elavatine饮食计划智能替换食材技巧
1.进入计划页面选择已有方案，点击食材替换，输入偏好食材名称。
2.软件自动筛选营养等效食材，保证替换后热量与营养素数值不变。
3.替换后保存新计划，可直接执行或生成分享码发给他人使用。
使用教程
1、打开Elavatine app首先设定个人的营养目标
2、在设定营养目标时，app提供手动和智能两种方式，比如通过智能设定时会为用户生成定制的目标
3、然后登录app后即可开启记录饮食
4、用户每天通过饮食的详细记录可以在概览界面中看到自己体重身材数据的变化
应用场景
1、健身增肌/减脂期
精准记录每日宏量营养素（蛋白质/碳水/脂肪）摄入，AI自动对比目标值，实时提醒缺口或超标，科学增肌不走弯路、高效刷脂不掉肌肉
2、备赛运动员
IFBB Pro级别的碳水循环与水分追踪，配合赛前减脂期的严格饮食方案管理，实现精准控体重、控体脂，保持最佳竞技状态
3、忙碌上班族
3秒极速拍照/语音记录一餐，无需手动搜索数据库，AI自动识别食物并估算热量，让没时间做饭的打工人也能轻松管住嘴
4、体重管理/减重人群
记录体重、腰围、臂围等多维数据，可视化图表直观呈现变化趋势，配合动态TDEE调整，避免平台期，持续稳步掉秤
5、特殊饮食需求者
无论是生酮、低碳、高蛋白还是素食，都可自定义饮食模板，AI根据个人偏好推荐符合目标的餐食搭配方案
6、私人教练/营养师
一键生成学员饮食报告，用数据驱动指导，大幅提升服务专业度与客户信任，高效管理多位客户的饮食计划
Elavatine生成运动员级营养目标方法
1.打开软件后输入体重、体脂率、训练强度及健身目标，启动专属营养算法。
2.系统自动匹配增肌或减脂标准，生成每日热量与蛋白质、碳水、脂肪配比方案。
3.生成后可微调参数，算法会实时更新目标，无需手动计算营养素数值。
更新日志
v2.1.7版本
修复已知问题
